Kymenlaakson Liikunta ry

KUNTO- JA TERVEYSLIIKUNNAN KOULUTUKSIA KEVÄÄLLÄ 2010

14.01.2010 08:20

LIIKKUJAN STARTTI TERVEYSLIIKUNTAAN (7h)
AIKUISET LIIKKEELLE (3h)
SELKÄKOULU OSA-2 (2h)
LIIKKUJAN TERVEYSTIETO (7h)
RAVITSEMUKSEN STARTTI (7h)

Koulutuksiin voi ilmoittautua koulutuslinkin kautta.

LIIKKUJAN STARTTI TERVEYSLIIKUNTAAN (7h)

Aika: ke 3.2.2010 ja 10.2.2010 klo 17:00 - 20:00
Paikka: Kotka
Kouluttuja: Kirsi Vanhalakka
Hinta: 60 euroa KymLin jäsenille, muut 65 euroa (sis. kahvit)
Ilmoittautuminen: viimeistään 28.1.2010

Koulutus toteutetaan minimissään 8:lle henkilölle. Koulutukseen mahtuu max. 15 henkilöä.

Käytännönläheinen koulutus tutustuttaa terveysliikunnan suosituksiin ja antaa potkua omien liikuntatapojen kehittämiseen. Koulutuksessa kokeillaan myös terveysliikuntaa käytännössä.

Koulutuksen kesto on 7 h, osallistujat saavat koulutusmateriaalina Liikkujan Startti -oppaan ja todistuksen.

Liikuttajatutkinnon yhteisiin opintoihin kuuluva koulutus.

AIKUISET LIIKKEELLE (3h)

Aika: ti 23.2.2010 17:30 - 20:30
Paikka: Kotka
Kouluttuja: Kirsi Vanhalakka
Hinta: 30 euroa KymLin jäsenille, muut 35 euroa
Ilmoittautuminen: viimeistään 11.2.2010

Koulutus toteutetaan minimissään 8:lle henkilölle. Koulutukseen mahtuu max. 20 henkilöä.

Aikuiset liikkeelle -koulutuksessa käsitellään monipuolisesti eri näkökulmista mitä kaikkea seuran kannattaa huomioida, kun se aloittaa aikuisryhmien järjestämisen.

Koulutuksessa luodaan seuralle toimintasuunnitelma siitä, miten omaa lajia voi tarjota aikuisliikkujille. Suunnitelman avulla seura pystyy kehittämään aikuisille suunnattua toimintaa. Koulutuksessa saa tietoa mm. aikuisliikunnan yhteiskunnallisista taustatekijöistä, erilaisista aikuisten harrasteliikunnan toteuttamismalleista ja ohjaajakoulutuksista.

SELKÄKOULU OSA-2 (2h)

Aika: ma 22.3.2010 17:30 - 19:30
Paikka: Kouvola
Kouluttuja: Niina Immonen fysioterapeutti AMK
Hinta: 30 euroa KymLin jäsenille, muut 35 euroa
Ilmoittautuminen: viimeistään 8.3.2010

Koulutus toteutetaan minimissään 8:lle henkilölle. Koulutukseen mahtuu max. 20 henkilöä.

Tuki- ja liikuntaelimistön, erityisesti selän sekä niska-hartiaseudun terveys on työtehtävistä riippumatta meidän jokaisen yksi tärkeä päivittäinen mitta työkyvyllemme. Tätä mittaa ei yleensä huomata silloin kun selkä on terve ja kunnossa. Selkäongelmat ovat yksi yleisimmistä työikäisen väestön työkykyongelmista. Miltei jokainen henkilö kärsii jossakin työssäolonsa vaiheessa ainakin kerran akuutista selkäongelmasta, joka rajoittaa tai estää normaalin toiminnan yleensä pitkäksi aikaa.

Selkäkoulu on tarkoitettu henkilöille, joilla on selkäoireiluja tai jotka haluavat ennaltaehkäistä selkäoireita. Koulutus on jatkoa osalle 1 ja siellä harjoitellaan syvällisemmin käytännössä selkäoireiden kannalta tärkeiden lihasten aktivoimista ja selkärankaa tukevien lihasten vahvistamista.

LIIKKUJAN TERVEYSTIETO (7h)

Aika: la 24.4.2010 9:00 - 15:00
Paikka: Hamina
Kouluttuja: Kirsi Vanhalakka
Hinta: 60 euroa KymLin jäsenille, muut 65 euroa (sis. kahvit)
Ilmoittautuminen: viimeistään 10.4.2010

Koulutus toteutetaan minimissään 8:lle henkilölle. Koulutukseen mahtuu max. 15 henkilöä.

Terveystiedon Startilta saat tietoa liikunnan vaikutuksesta terveyteen ja hyvinvointiin sekä liikunnan merkityksestä tyypillisimpiin kansantauteihin. Voit hyödyntää opit omassa liikkumisessa ja muiden ohjaamisessa. Koulutukseen osallistuminen ei edellytä aiempia koulutuksia tai ohjaajakokemusta. Suosittelemme kuitenkin Liikkujan Starttikurssin suorittamista ennen koulutusta!

RAVITSEMUKSEN STARTTI (7h)

Aika: ti 18.5.2010 ja 25.5.2010 klo 17:00 - 20:00
Paikka: Kouvola
Kouluttuja: Kirsi Vanhalakka
Hinta: 60 euroa KymLin jäsenille, muut 65 euroa (sis. kahvit)
Ilmoittautuminen: viimiestään 4.5.2010

Koulutus toteutetaan minimissään 8:lle henkilölle. Koulutukseen mahtuu max. 15 henkilöä.

Koulutus antaa perustiedot terveellisestä ja oikeaoppisesta ravitsemuksesta sekä ajankohtaista tietoa ravinnon vaikutuksista terveyteen. Koulutuksessa käydään läpi myös ruokatottumusten muuttamista ja mm. painohallinnan perusasioita. Opetus ja harjoitukset ovat käytännönläheisiä.

Takaisin